【ビジネスは体力勝負！？】嘘みたいに疲れが吹き飛ぶオススメサプリ３選！｜２０代社畜の逃亡計画〜365日後に在宅で月収30万稼ぎ会社から卒業する〜

こんにちは、ありんこです！

実は、ビジネスは体力勝負であることを知っていましたか？
どんなビジネスにおいても体力がなければ継続して行動し続けることができません。
世の中の成功者はハードワークで寝る暇を惜しんで行動をし続けた結果、成功したという人たちが多いです。
体力をつけて行動し続けることでビジネスを制することができます！

今回は、私が体験した嘘みたいに疲れが吹き飛び、平均睡眠時間３時間でもつらい思いをせずに行動し続ける秘訣をお伝えします。

ビジネスを始めるとぶつかる壁
プロテイン
ビタミン
ナイアシン
まとめ

ビジネスを始めるとぶつかる壁

実は、ビジネスにかかわらず、何をやるにしても継続しないと効果が出ないというものが世の中ほとんどです。

継続しようと新しく何かを始めても本能的にホメオスタシス（人間の恒常性）が邪魔をして、なかなか継続することができません。（←ホメオスタシスについてわからない方はホメオスタシスから見てみてくださいね！）

私も何度副業を始めてもホメオスタシスのせいで1日〜１週間くらいしか続かず、収入につながらないといった挫折を何度も味わいました。

皆さんもなにかしら初めてみたのはいいけれど続けることができなかった…という経験はありませんか？

例えば、

ダイエットを始めてみようと思ったけど毎日仕事で疲れており、家に帰ってきても筋トレや運動をする気になれない…。
副業を頑張ろうと思ってもどうしても睡魔に勝てず、明日から頑張ろうという状態で結局何もできずに終わってしまう…。

こういった理由の挫折はホメオスタシスも関係ありますが、そもそも体力がないことが原因で継続できていない場合も多いのです。

なにかを継続し続けるためにも体力をつけるための栄養素を体に取り入れることで、嘘みたいに体が楽になり、何かに取り組むことができるのでぜひ試してみてください！

本業をしながら副業を頑張るのはつらく、しんどい道のりですが、アスリートのように体調をコントロールすることで乗り切ることができます！

※今回ご紹介するサプリは市販で売られているものです。決して怪しいものではないので安心してください。笑

プロテイン

実は、日本人のほとんどがタンパク質が不足しています。

1日に必要なタンパク質は体重×１ｇが必要なのですが、毎日このタンパク質量を取れてる人は意外とあまりいないんです！

タンパク質不足を解消することで、

余計な空腹感がなくなる
余計に食べなくなることで内臓への負担が減り日中の眠気がなくなる
毎日お肉を食べるのはお金がかかる
健康に気をつけながら爪・髪・肌などの美容改善にもつながる

といった悩みを解消できます。

お肉で毎日タンパク質を取れる方はそれでも良いのですが、毎日お肉を取り続けることは金銭的にも余裕がないと難しいかなと思います。

例えば、コンビニに売っているサラダチキンは１つで約２５ｇのタンパク質が取れるのですが、体重６５ｋｇの人は毎日サラダチキンを３つ摂取しないと到達できません。

サラダチキンを毎日３つ取り続けるというのは、単純に飽きがきてずっと取り入れていくのは難しいと思います。

プロテインであれば、味の種類なども豊富であるので手軽に1日必要なタンパク質を毎日飽きずに飲み続けることができたり、金銭的に毎日お肉を取り続けるより安価に取り入れることができます。

しかし、タンパク質が足りてないのはわかるけど味があまり好きじゃないという方や値段が少し高いのが気になるという方もいるかと思います。

味に関しては、私もプロテインの味があまり好きではないのですが下記のバルクスというプロテインはプロテイン独特の味が少なく、美味しいのでプロテイン初心者の方にもおすすめです♪

値段に関してはだいたい1ｋｇで¥4,500ほどするのですが、毎日自分の体重分のお肉を取り続けるよりかは比較的安く、金銭面も抑えながらタンパク質を摂取することができるかと思います。

【チョコ系プロテイン】甘いのが好きな人におすすめ！不動で無難のチョコ味♪
https://amzn.to/3LHSjwn

【ヤクルト系の味のプロテイン】さっぱり、スッキリした味が好きな人におすすめ♪
https://amzn.to/3n9zPM8

ビタミン

実は、ビタミンは単体では効果が出ず、相互作用ではじめて作用することができるって知ってましたか？

ビタミンってビタミンCやビタミンEなど色んな種類がありますよね。

ビタミンにもそれぞれ毎日摂るべき1日の推奨摂取量があるのですが、ビタミンCを単体で摂ったとしてもビタミンは相互作用で効果を発揮するものなのであまり意味がないものになってしまうんです。

また、日常の食事でも、日によって取り入れる食事にはばらつきがあるのでビタミンの摂取量や効果も当然変わってきます。

ビタミンをせっかく取り入れても効果が発揮されないと、

寝ても寝ても疲れが取れない
集中力が続かない
体がだるい
肌がボロボロ

という状態が続いてしまいます。

逆にいうと、ビタミンが総合的に揃っていると上記のような疲れを感じず、副業などで多少無理をしていても万全な体調を保つことができます。

なので、疲労を感じない体を作るためにビタミン単体で摂るのではなく、マルチビタミンを摂取することをおすすめしています。

マルチビタミンを摂取するにあたって注意してほしい点は、日本で販売されているサプリは含有量の少なく、あまり価格も安くないので、海外製のサプリを使用することをおすすめします。

私がおすすめしているマルチビタミンのサプリは「ナウフーズ」という海外製のサプリです。

アマゾンで普通に購入することができ、人間に必要な基本的な栄養素（ビタミンやミネラルなど）をこのサプリで補うことができます。

値段はだいたい¥3,000円ほどで購入でき、１２０粒入ってるサプリなので1日１粒飲めば3ヶ月ほど持ちます。

1ヶ月に換算すると約¥700ほどで購入することができるので、コンビニなどでエナジードリンクを買ったり、ビタミン入りの飲料水を飲んだりするなら絶対にサプリの方がコスパよく栄養素を取り入れることができます！

↓ビタミンやミネラルなど1日に必要な栄養素が揃った最強サプリはこちら！

【マルチビタミン（ナウフーズ:トゥルーバランス）】
https://amzn.to/3UjtXMr

ナイアシン

実は、みなさんが長年生きてきたなかで、体中にアレルギー物質がすごく溜まっているのを知っていますか？

アレルギー物質のヒスタミンという成分は、主に不摂生や仕事などストレスが原因で体に蓄積されており、蓄積されていると疲労の原因になります。

マルチビタミンだけで改善しにくい疲労は、アレルギー物質を外に出してあげることで体に蓄積している疲労を取り除くことができます。

ヒスタミンを体から放出すると、

元気になる
花粉症が軽減する
寝起きが良くなる
体が軽くなり仕事が捗る

といった効果が得ることができます！

身体中に溜まったヒスタミンを放出させることができるサプリはビタミンB３の一種であるナイアシンというサプリです。

このナイアシンはパワーがすごいのですが、飲む時に注意することがあります。

ナイアシン自体は、現代の万能薬と言われているくらい体に良い成分しか入っていないサプリなのですが、ナイアシンを大量摂取すると体からアレルギー物質を外に出そうとするときに起こる副作用「ナイアシンフラッシュ」という症状が起こります。

ヒスタミンが溜まっている人ほどナイアシンフラッシュが強く出ることもあり、飲み始めて３日〜１週間ほど体にかゆみ・火照り・動悸などの症状がでます。

ナイアシンフラッシュは日に日にアレルギー物質が放出されることで徐々に症状がなくなり、体も徐々に軽くなっていくのが体感できるのですが、副作用の痒みなどの症状が出ている間は結構辛いので、できるだけ寝る前に飲むことをおすすめします！

また、アトピーがひどい方はかゆみなどの副作用症状が強く出てしまう傾向があるので、そういった体質の方やナイアシンフラッシュをできるだけ抑えたいという方は、含有量が少し低いナイアシンからスタートする方がおすすめです！

【ナウフーズ　ナイアシン】
https://amzn.to/44aMpeF

https://amzn.to/3UoqnAE（アトピーとかがひどい方やフラッシュを抑えたい方はこっちがおすすめ！）

まとめ

今回のまとめは、

ビジネスは体力勝負
ビジネスで成功するには何をするにしても継続し続けることが重要
日本人はタンパク質が不足している。1日に必要なタンパク質を取り入れるためにプロテインを取り入れるのがおすすめ。
ビタミンは相互作用で効果を発揮するので、単体でとっても意味がない。マルチビタミンのサプリであればビタミン+マグネシウムなど1日に必要なビタミンを取り入れることができるのでしっかり疲労を回復することができる。
ナイアシンを取り入れると体のアレルギー物質を放出することができ、体が軽くなり、寝起きがスッキリしたり、疲労を感じにくくなる。